大阪でバストアップトレーニングできるジム

ベンチプレスは胸だけでなく全身を使う動きで大胸筋を鍛えるのはもちろん、上腕三頭筋(腕の後ろ側、二の腕の部分の部位)、三角筋(肩関節を覆っている部位)、腹筋を同時に鍛えることができます。たくさんの部位が一度に連動するため、筋肉量を増やすために役立ちます。

インクラインとは角度のことで、頭側が高いことをインクラインといいます。ベンチプレスが大胸筋中部を鍛えられるのに対し、インクラインベンチプレスは上部が鍛えられバストアップに繋がるほか、基礎代謝を高められます。

女性の体は女性ホルモンの影響を受けて、約1ヶ月周期で変動しています。女性ホルモンは生殖器官の発育や機能を維持する役割があり、肌のハリや柔らかさ、丸みのある体形を保つ働きがあります。

加齢により女性ホルモンの分泌量が減少すると肌のハリが失われ、しわやたるみといった老化を招き、結果として垂れてしまうのです。

姿勢の悪さや運動不足によって血行不良になると、胸に行くはずの血流やリンパの流れが滞り、必要な栄養素や女性ホルモンがに届きにくくなります。それによりハリが失われ垂れる原因となります。また血流が悪くなると、形や大きさを維持する乳腺が衰えたり、女性ホルモンを分泌している卵巣の働きが低下したりすることもあり血行不良は大敵です。

大胸筋は胸の土台です。重さがあるので、弱いと重力に負けて垂れ下がってしまいます。ですが、鍛えることでバストを重力から支えられるようになり、位置を高く保ち、美しいバストを維持できます。

デコルテラインがキレイに見えることにもつながります。一見デコルテとは関係が無さそうな大胸筋ですが、鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響するのです。鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。デコルテは第一印象を左右する重要な部位なので、鍛えてキレイに見せることで印象アップにつながります。